On espérait pouvoir garder au moins les activités d'entraînement en extérieur pour maintenir au moins une condition physique et une vie de club.

On savait que le calendrier des compétitions hivernales était très menacé, mais en sauvegardant les entraînements en extérieur on pouvait maintenir le contact entre athlètes et organiser un programme pour se projeter vers la fin de la saison hivernale voire envisager déjà à maintenir une condition physique en vue des compétitions estivales...

Les consignes de reconfinement en ont décidé autrement.

On se retrouve donc dans la même situation qu'au mois de mars avec un arrêt complet pendant au moins 4 semaines de tout entraînement au sein des clubs.

A nouveau chacun veillera à maintenir une activité physique selon sa spécialité.

+ Pour les jeunes scolaires le maintien de l'école devrait leur permettre une activité physique organisée dans le cadre des programmes scolaires.

On les invite bien sûr à compléter les séances d'EPS avec des activités athlétiques les mercredis ou les week-end:

- footings autour de chez soi

- petits parcours athlétiques installés à la maison ou dans le jardin (chacun connaît les exercices à faire)

- séances de PPG (préparation physique générale), gainages, assouplissements et musculation avec les moyens habituels (bondissements, escaliers, pompes, sauts à la corde, etc...)

Ceci afin de maintenir la condition physique que l'on avait retrouvée depuis la reprise et de pouvoir ensuite enchaîner avec un entraînement athlétique de qualité dès le déconfinement.

+ Pour les plus grands il faudra maintenir les séances de course en variant les plaisirs durant la semaine.

L'idéal étant de maintenir au moins 2 séances et si possible 3.

Pas besoin de sortir plus d'une heure (règle du confinement) en variant footing, séance Fartlek ou séance VMA (30'' - 30'') voire séances de côtes.

L'essentiel est de varier les séances, de s'aérer la tête et de se faire plaisir.

Contactez-vous entre athlètes pour garder les liens et n'hésitez pas si besoin à passer un message pour demander des conseils ou des idées.

En espérant que ce nouvel épisode de confinement s'allégera rapidement et qu'il ne durera pas plus qu'annoncé...

On garde le moral.