Les Chaussures

Le choix des chaussures est dans l’équipement du sportif l’élément essentiel.

Souvent le critère de choix c’est la marque ou le look des trainings ….

L’AMORTI :

Bien sûr les équipementiers sportifs s’appliquent à attirer le client avec des arguments marketing qui n’ont souvent rien à voir avec l’usage des chaussures.

N’oubliez pas que vous payez la marque et les campagnes de pub… des bulles d’air, du gel ou sur la réactivité de la chaussure….. à croire qu’avec certaines techniques on va courir plus vite !!!!

Certains pensent même que c’est l’amorti trop important qui rend notre pied fainéant et qui provoque blessures et autres désagréments chez les athlètes.

On pourra discuter longtemps sur l’amorti …..

Il est évident qu’un coureur lourd pourra avoir un peu plus d’amorti et que pour la compétition de haut niveau on allègera la chaussure… mais l’essentiel est que le pied soit bien tenu et que la forme et la semelle soient bien adaptées à son anatomie et à l’usage que l’on en fait (fréquence de l’usage, terrains pratiqués, etc…)

LA FORME :

Donc la première chose à dire et de choisir vos chaussures selon vos besoins et surtout selon vos pieds.

On choisit différemment si on a le pied creux ou plat, pronateur ou supinateur, étroit ou large (certaines marques ont 2 largeurs), etc.….

Tenir compte aussi si vous avez des points sensibles ; une couture juste à un point sensible c’est l’ampoule assurée.

Il faut donc essayer vos chaussures, les 2 pieds, l’idéal étant de faire quelques foulées avec … certains magasins spécialisés le permettent.

C’est plus compliqué si on achète par internet !!!!

Attention aussi au talon ; une tige qui frotte trop sur le tendon d’Achille sera une cause d’irritation, voire de tendinite.

LA TAILLE :

Rien de pire que des chaussures trop petites ou trop grandes.

Lorsque l’on choisit ses chaussures on prévoit un peu de place au bout du pied (un pouce) et on ne sert pas trop les lacets (mais la chaussure ne quitte pas le pied !!).

N’oubliez pas que souvent le pied gonfle un peu lors des entraînements ou des compétitions.

Donc à l’essai, on met les chaussettes de sport que l’on utilisera avec les chaussures.

A chacun de choisir sa forme de laçage en fonction de son pied pour un confort et une tenue idéals.

L’ENTRETIEN :

Après l’achat pensez à l’entretien de vos chaussures.

Elle ne doivent être mises que pour faire du sport, lavées régulièrement (attention aux champignons !!!) et surtout changées lorsqu’elles sont usées.

Souvent tendinites, périostites et autres ennuis classiques de tout sportif sont causés par des chaussures inadaptées ou usées ou devenues trop petites.

LE RODAGE :

On conseille aussi de roder ses chaussures neuves. On ne se lance pas dans un 20km avec des chaussures tout juste sorties de la boîte.

On marche un peu avec, puis on les met 15-20mn durant un footing etc…..

EN CONCLUSION :

Et si vous avez la chance de trouver chaussure à votre pied (l’expression exprime bien l’importance d’être bien chaussé !!), achetez la même de suite avant que la marque change pour varier le marketing et le look (sauf si vos pieds grandissent encore).

Et surtout n’oubliez pas que ce n’est pas forcément la chaussure la plus chère qui vous conviendra le mieux…surtout chez les jeunes où le pied évolue et donc où il faut changer les chaussures plus régulièrement !!

Avant de vous décider, essayez bien les différents modèles, faites vous conseiller par des vendeurs compétents et ne vous laissez pas guider par le look ou la marque… avant tout choisissez les chaussures qui vous conviennent et pour l’usage que vous en faites.

Et soignez vos pieds, ce sont vos outils pour courir…..