Des vacances bien méritées pour les athlètes, dirigeants et entraîneurs.

Que chacun en profite pour se reposer et faire le plein d'énergie en vue d'une reprise en septembre au mieux de sa forme.

Bien sûr, nous espérons retrouver tout le monde pour la prochaine saison.

Pour la réinscription, vous pouvez retourner dès maintenant le dossier complet au 1 avenue de la Gare à Jouy.

Sinon fournissez-le dès la reprise de l'entraînement le mardi 5 septembre à 17h30.

Vous pouvez aussi le déposer le samedi 9 septembre au stade de Jouy à l'occasion de la journée des associations où le club sera présent et sera heureux de votre visite.

Conseils du coach :

Les vacances sont faites avant tout pour se reposer et pour se changer de la routine quotidienne.

Pour les sportifs, c'est le moment pour laisser au corps le temps de récupérer des agressions de la saison écoulée.

Les douleurs tendineuses, musculaires, articulaires sont fréquentes en fin de saison car c'est le moment où l'on recherche la performance maximum et où la fatigue de la saison pèse sur les organismes.

Pour ceux qui se sont entraînés régulièrement, une pose de 3 voire 4 semaines complètes sera bénéfique.

Après 2 semaines d'arrêt complet, on pourra garder la condition en pratiquant des activités physiques portées (natation, VTT ou cyclisme de route) ou plus douces (randonnées....).

La pratique variée d'autres activités physiques est aussi bénéfique (volley plage, activités de voile, etc) et permet de faire travailler le corps autrement.

La reprise pourra se faire progressivement et en douceur avec des petits footings entrecoupés d'étirements, de gainages et d'exercices de PPG en douceur.

Surtout ne pas vouloir brûler les étapes et faire des séances "marathon" sous le soleil à 35° en plein après-midi.....

Pour ceux qui disposent de peu de temps en cours d'année pour s'entraîner, les vacances peuvent par contre être l'occasion de pratiquer plus régulièrement son activité physique préférée.

Mais là encore, il faut rester dans la mesure et ne pas vouloir en 1 mois faire ce que l'on n'a pas pu faire en 10 mois....

On voit trop de pratiquants de la course à pieds multipler chaque jour les kilomètres à des allures toujours soutenues.

Variez vos séances et n'exagèrez pas le kilométrage.

On pense que les vacances servent à se reposer, à se faire plaisir et à se retrouver en famille ou avec les copains.

Donc comme toujours, on évite les excès afin de ne pas arriver en septembre déjà complètement à plat...

Pensez aussi du 4 au 14 août : mondiaux d'athlétisme à Londres....

Des bons moments à regarder, les athlètes qui font des efforts allongés dans un transat avec une boisson fraîche à portée de main......

Reposez-vous bien, prenez du bon temps, videz-vous la tête des soucis de l'année.

C'est aussi le secret pour arriver en forme avec l'envie de reprendre en septembre.