On se retrouve à la tente club pour retirer le dossard 1 heure avant la course ; prévoyez bien 4 épingles à nourrice pour le dossard.

Pour les jeunes Eveils athlé, Poussins et Benjamins, regroupement des équipes 30 minutes avant la course pour l'échauffement et la reconnaissance du parcours.

Pour les plus grands, prévoir de se regrouper 45 minutes avant la course pour faire la reconnaissance et l'échauffement en groupes.

Ne calculez pas trop juste car le stress perturbe les capacités pour la course.

On court en short, maillot club et pointes.

Prévoyez selon la météo pour ne pas avoir froid avant ou après la course.

Prévoyez le change.

Reportez vous aux conseils pour préparer le cross sur le site.

Le lendemain samedi sera consacré à la récupération de tous : athlètes, entraîneurs et supporters.

Donc pas d'entraînement le samedi 12 novembre.