Pour les sportifs, la rentrée est un moment important de l'année qu'il convient de bien aborder.

+ l'inscription:

    Pour pratiquer en toute sécurité, il est important de faire rapidement son inscription au club afin d'être licencié dès la reprise des entraînements.

    Le certificat médical étant obligatoire pour l'établissement de la licence, c'est en même temps l'occasion de faire une visite médicale complète et sérieuse.

+ les bonnes résolutions:

   La rentrée, c'est un peu comme au 1er de l'an ; c'est le moment où l'on prend les bonnes résolutions pour toute la saison sportive.

  Il ne sert à rien de se fixer des objectifs impossibles à tenir et de vouloir s'astreindre à un rythme d'entraînement que l'on ne tiendra que durant les 3-4 premières semaines (et encore.....).

  On se fixe des objectifs réalistes et raisonnables ; il sera toujours temps ensuite d'augmenter l'entraînement s'il s'avère possible de le faire.

  Surtout on réserve bien dans son emploi du temps les plages horaires où l'on s'entraînera.

  L'heure de l'entraînement ne doit pas être une variable de l'emploi du temps qui saute pour une raison ou une autre selon la motivation ; c'est un rendez-vous immuable et réservé.

Donc là aussi, on progamme ce que l'on peut raisonnablement tenir, bien sûr en fonction de ses ambitions sportives et de ses possibilités horaires.

Ce qui est essentiel c'est la régularité.

+ la reprise :

  La progressivité est la règle.

  On commence en douceur, en évitant de martyriser l'organisme.

  Contrairement à ce que beaucoup pensent, ce n'est pas quand on finit complètement cuit, que l'on a mal partout durant une semaine, que le travail est le plus efficace.

  On adapte son entraînement à son niveau du moment en n'oubliant pas les exercices de préparation physique, gainages, étirements, toujours faits en douceur ...

  Bien sûr,  la forme physique dépend aussi de la qualité de vie : bonne hydratation, nourriture saine et équilibrée et bon sommeil.... On profite des bonnes habitudes prises pendant les vacances !!!!!!

  Enfin, n'oublions pas le plaisir : plaisir de pratiquer et de se sentir bien dans son corps, plaisir dans l'effort, plaisir de retrouver le groupe.

  Sans plaisir les bonnes résolutions ne tiennent pas longtemps ......